Monday, October 22, 2018

4 Jenis Lemak Perut: Temukan dan Pelajari Cara Mengatasi Yang Anda Alami !

4 Jenis Lemak Perut | Ada beberapa jenis lemak perut. Untuk dapat menemukan metode serta latihan yang tepat bagi tubuh Anda untuk dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi apa jenis perut Anda. Jika tidak, Anda akan mengalami kesulitan untuk menghilangkan semua kelebihan lemak yang tidak diinginkan tersebut.



4 JENIS LEMAK PERUT / BELLY FAT: TEMUKAN DAN PELAJARI BAGAIMANA CARA MENGATASINYA !


Mengenal Jenis - Jenis Lemak Perut / Belly Fat


1. Perut Kendur

Perut jenis ini ditandai dengan kelebihan berat badan di bagian bawah perut. Akumulasi lemak di bagian tubuh ini adalah hasil dari aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan selalu makan makanan berkalori tinggi dan berlemak yang tinggi.

Untuk menurunkan ukuran perut Anda dan mengurangi lemak, Anda harus mulai bergerak dan menggabungkan diet sehat, yang terdiri dari mengkonsumsi jus sehat, lembut dan segar.

2. Pinggul & Paha

Menurut ahli kebugaran, orang - orang yang cenderung menumpuk kelebihan berat badan di bagian bawah perut, pinggul dan paha, berada di bawah tekanan besar. Selain stres, mereka sering merasa kembung dan memiliki masalah dengan pencernaan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berhentilah untuk makan junk food (makanan cepat saji), kurangi asupan kafein dan jangan melewatkan makan tiga kali sehari. Melewatkan makan sama sekali tidak baik untuk Anda, karena hanya membuat Anda makan lebih banyak saat Anda duduk di atas meja. Atau yang lebih buruk lagi, ini dapat menyebabkan berkembangnya banyak penyakit, seperti diabetes.

3. Lemak Seluruh Tubuh

Jika Anda memiliki perut jenis ini, maka ini mengindikasikan bahwa Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk duduk, serta tidak cukup bergerak. Juga, mungkin permen adalah makanan favorit Anda. Jadi untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi asupan gula, menjadi lebih aktif secara fisik dengan berolahraga rutin, dan berhenti mengkonsumsi junk food, minuman berkarbonasi dan alkohol.

4. Perut Buncit

Perut jenis ini adalah hasil dari konsumsi junk food dan minuman berkarbonasi berlebihan. Setiap organisme memiliki kesulitan dalam memproses makanan dan minuman jenis ini. Selain itu, berkurangnya asupan mineral dan vitamin hanya akan semakin berkontribusi pada pembentukan jenis perut ini.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mengurangi perut yang membuncit, tingkatkan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat. Diet sehat akan memenuhi kebutuhan saluran pencernaan Anda dan itu akan membantu Anda mengurangi perut buncit. Untuk mencapai tujuan Anda, makan sehat dan menerapkan aktivitas fisik yang moderat.


EmoticonEmoticon

Visit Meraih Sehat Blog